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Falko

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OnAir 16:59 Gleich geht's weiter mit den besten Songs aus 4 Jahrzehnten.

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Hausmittel gegen Muskelkater

Muskelkater ist einfach nervig! Aber es gibt ein paar Hausmittel, die dagegen wirklich gut helfen. So wie zum Beispiel Wickel mit Apfelessig, denn die lösen Verspannungen. Einfach ein Tuch mit Apfelessig tränken und auf die betroffene Stelle legen. Oder aber man nimmt schon vor dem Sport bestimmte Sachen zu sich, sodass der Muskelkater erst gar nicht so schlimm wird. Zum Beispiel hilft es schon, wenn man vor dem Sport ein Glas Kirschsaft trinkt. Denn die darin enthaltenen Antioxidantien beugen den kleinen Rissen in den Muskelfasern vor und die Entzündungsreaktion wird gemildert. Außerdem haben Forscher herausgefunden, dass auch Ingwer den Muskelkater um bis zu 25 Prozent lindert. Und auch Getreide- und Milchprodukte könnt Ihr einplanen, um dem Muskelkater entgegenzuwirken. Denn diese enthalten natürliche Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium und Magnesium und die wirken unterstützend auf den Stoffwechsel der Muskeln.

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