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Mehr Abwechslung - Die besten Songs aus 4 Jahrzehnten

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OnAir 4:42 She Drives Me Crazy FINE YOUNG CANNIBALS

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Langsam Essen

Auch wenn der Hunger noch so groß ist, der Bauch soll doch nicht genauso werden. Und deswegen gilt: langsam Essen. Wenn ihr langsamer esst, könnt ihr eure Mahlzeit nicht nur besser genießen, sondern ihr leidet auch weniger häufig unter Verdauungsbeschwerden. Aber am aller Besten: Ihr spart damit etwa 10 % an Kalorien. Das Sättigungsgefühl tritt bei unserem Körper nämlich erst nach 15 bis 20 Minuten ein - egal wie viel ihr esst. Deswegen immer schön langsam essen. Und damit das klappt, achtet darauf, dass ihr kleine Bissen macht, mindestens 20 Mal kaut und den nächsten Bissen erst auf die Gabel nehmt, wenn ihr runtergeschluckt habt.

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